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2026-10-14
10月14日讯 凯尔特人后卫德里克·怀特的私人训练师马库斯·梅森,近日接受RG.org记者Mark Medina独家采访,聊了聊怀特这个夏天为了把投篮理顺,究竟下了多少功夫。说起来,投篮训练听上去无非是重复,但真要把准星找回来,往往得从最不起眼的小动作抠起。

梅森说,他们主要忙两件事。一件是投篮技术,把一些细微的机械动作重新拆开研究,让怀特的投篮姿势和出手方式更稳定。另一件就是重复。白天,怀特先跟梅森做常规训练,重点盯技术;到了晚上,他还会自己回来,用自动投篮机继续投。整个夏天,他记下大量投篮数据,命中率大约在70%到72%,其中很多是三分球。先改技术,把需要纠正的细节纠正掉,再靠大量重复去巩固——这套路子不花哨,但练起来一点不轻松。
具体改到什么?梅森提到,身体平衡是底子。出手时,手臂要尽量向上伸展,让篮球获得更好的飞行弧度。随球动作也得保持一致。手臂充分伸开,弧度会更高,球能走到更理想的最高点;要是双臂直接停在脸部正前方,飞行轨迹就容易变平,碰到篮筐的概率也大了。换句话说,怀特要做的不是把投篮改得复杂,而是让每个环节都更顺、更一致。
2025-26赛季,怀特常规赛投篮命中率为39.4%,三分命中率32.7%,均出现明显下滑。
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2026-10-14
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2026-10-14
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2026-10-14
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2026-10-14
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2026-10-14
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2026-10-14
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2026-10-14
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2026-10-14
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