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杰威:髋臀活动度提上来,腘绳肌总算不用硬扛了

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  10月14日讯 2025-26赛季,雷霆球员杰伦-威廉姆斯没少被伤病折腾,最要命的一次,他连对阵马刺的西部决赛抢七都没能打。最近他聊起身体上的各种麻烦,也谈了休赛期为摆脱伤病做的训练调整。

  “手上那次手术,先把我的夏天打乱了。术后有很长一段时间,往年常规的训练我都做不了。”

  “腘绳肌出问题,真就是那块肌肉自己闹脾气吗?很多时候不是。身体别的环节转不顺,它只能替别人加班,把动作里的失衡硬扛下来。”

  “于是休赛期,我把重点放在髋关节和臀部的活动度上,让髋臀肌群更多参与整套动作。练下来,我感觉腘绳肌确实少受了不少罪。”

  “现在身体状态很好,动作顺了,像回到了本来该有的样子。”

  “说起来,之前我甚至记不清,上一次身上没伤没痛是什么时候。”

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