丈夫说我伤了他，我该如何走出负罪感？

有一天，老公突然对我说“你伤害了我”，那一刻，我的内心可能会瞬间被震惊和愧疚填满。就好像原本平静的生活被投入了一颗重磅炸弹，让我不知所措。我可能会不停地在心里问自己：“我到底做了什么？怎么会这样？”负罪感如影随形，压得我们喘不过气来。

丈夫说我伤了他，我该如何走出负罪感

丈夫能跟咱说出这话，其实也说明他还信任咱，愿意跟咱交流感情上的问题。这时候咱可别躲着、别撒谎，得坦诚地跟他沟通，这样才能减少矛盾。

沟通的时候一定得积极、正面。得让丈夫能放心地跟咱打开心扉，让夫妻之间的信任更牢固。就算他有过婚外情，可他没主动提离婚，还是想继续过下去，那咱就得想想，他对这段婚姻到底还珍惜啥。

然后就是给他疗伤。让丈夫说说以前咱哪儿做得不好让他受伤了，像态度不好啦、教育孩子太固执啦、婆媳矛盾处理不好啦等等。他说的时候，咱别插嘴，好好听着。等他说完了，咱再表达理解，比如说“我能想到你当时得多难受”。这样能让他心里舒服点，也能解开婚姻里的一些疙瘩。

比如说，有个大姐听了丈夫的抱怨，跟丈夫说“以前是我不好，要是能重来，我肯定换个做法”，丈夫心里的气就消了不少。

咱得跟丈夫聊聊他的需求，别揪着细节不放，多想想以后。要是他说心里还想着别的女人，咱先别发火，也别伤心。等情绪过了，咱再跟他好好谈，比如说“我知道你现在忘不了她，但我想知道她到底哪儿好”。

这能让丈夫从那种混乱的感觉里慢慢走出来，变得理智一点，想想这段婚外情到底值不值。